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开启今日健康之门：
血液
生命以“血”为本，血液是滋养之河！
血约占全身重量的8%，却承担着剩下92%身体的养料供给和废物运输，血液就是生命之河，沟通着身体的各个组织器官，维持着整个身体的正常运作。
两千年前，中医就有了“血液杂质为万病之源”的思想，健康的血液才能带来良好的体质！
保护血液要防什么
防“稠”
血液粘稠简单来说，就是血液里多了很多东西，比如脂肪、血小板等。一般来说，血液流动的速度很快，但如果里面“杂质”多了，血液变粘稠，就会导致血流变慢。表现为：晨起时头晕，晚饭后清醒；午饭后犯困，须立即睡觉才好转；下蹲时气短，肥胖者居多；视力突然模糊，一下看不清东西。粘稠原因：
①饮水不足。或者因高烧、剧烈呕吐、腹泻等情况流失体内大量水分，血液容易变稠。水，堪称万能稀释剂。夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管。
②吃的太好。长期大量摄入过多高糖高脂食品，血液内脂肪、糖类含量增加，容易变稠。
③不爱运动。不爱运动的人和年纪较大的老人，新陈代谢较慢，血液循环较慢，容易变稠。
防“毒”
血液变毒的危害
血液人体血中如果污染物、毒素积聚过多，身体无法及时的排泄处理，就会诱发过敏、衰老及癌症。
为何会变毒？
①抽烟、酗酒：经常吸入污浊的空气，不慎吃入含有残留农药、化肥等不洁食物，以及嗜烟、酗酒等都会使血液变“毒”。
②便秘：经常性的便秘，肠道中的硫化氢、吲哚、粪臭素等会增多，随之进入血液。
③睡眠不足：常生活不规律，作息无定时，睡眠不充足，会导致新陈代谢出现问题，影响肠道、肾脏、肝脏的排毒解毒工作。
防“贫”
贫血危害：
①头晕健忘：身体各个器官得不到充足氧气，脑供养不足容易出现精神疲倦、健忘、头晕，消化系统供养不足，易出现消化不良、腹胀、食欲减低。
②潜在疾病恶化：贫血可能是疾病的信号，如消化性溃疡、溃疡性结肠炎、胃肠息肉等，长期不解决根本，不仅身体供能根本不上，还以使得病情恶化。
③痴呆：据研究贫血与老人患上痴呆的风险增加相关。
为何贫血?
①衰老：每天新生红细胞数少于衰亡的红细胞数，中老人人由于脏器功能退化，比较常见。
②吸收不好：由于肠胃消化吸收不佳，或者老年人牙齿咀嚼能力较差，导致铁、叶酸、维生素B12等造血原料缺乏，影响血细胞生成
③隐匿性失血：消化性溃疡、溃疡性结肠炎、胃肠息肉、恶性肿瘤等疾病都可造成隐性失血，久之引起贫血。
④服药：比如服用影响造血的药物，抗肿瘤药和免疫抑制剂等。
养好血液方法
①多喝白开水：夜间人体通过呼吸道、皮肤、大小便所流失的水分就可达到mL。一天清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前、运动后都可以喝一小杯20-25℃的白开水。
②适当吃粗粮：少吃高脂、高糖饮食，适当补充粗粮（燕麦、红薯、荞麦、玉米等），多吃果蔬，戒烟戒酒。
防止血栓形成的果蔬有：黑木耳，洋葱，柿子椒，香菇及草莓，菠萝，柠檬等；
具有类似阿司匹林抗凝作用的果蔬有：番茄，红葡萄，橘子，生姜等；
具有降脂作用的果蔬有：香芹，胡萝卜，魔芋，山楂，紫菜，海带，玉米，芝麻等。
③多散步和慢跑：运动能减少红细胞的聚集，扩张毛细血管，使血液循环通畅。散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳都是不错的选择。
④常开窗：每天适时开窗通风，减少炒菜时油烟污染，保持居室空气清新；锻炼身体时选择环境卫生、空气干净的地方，少去或不去空气混浊公共场所活动。
⑥多饮水、多出汗：适时、足量饮水，每天早晨起床后喝-ml左右的温开水，上午和下午分可以喝ml保健茶类，晚上再喝-ml温开水，保证大小便畅通和皮肤清洁；养成健康的生活习惯、保证睡眠休息；适当的运动可以促进新陈代谢，出汗排毒，微微有汗就好。
⑦多吃排毒食物：适当多吃猪血、海带、绿豆、黑木耳、蜂蜜、苦瓜、大蒜、蘑菇、荸荠等有清污排毒作用的食品。
血好身体好
党参
当归
白术
白芍
茯苓
川芎
甘草
熟地
八珍袋泡茶
《八珍袋泡茶》八珍汤的精华萃取所制，是生血养血的基本方剂。是由四物汤和四君子汤两个方剂相合而成。方用参、术、苓、草补脾益气；归、芍、地滋养心肝，加川芎入血分而理气，则归、地补而不滞。全剂配合，共收气血双补之功。
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，孟老在节目里开出的中医药方，需在中医师指导下应用。如需孟老对症开方，请拨打节目
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天津和平中怡古尚堂中医门诊
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