便秘对于老年人来说是非常痛苦的一件事情，经常便秘不仅会影响老年人的正常生活，甚至还有可能诱发心肌梗死。那么老年人便秘应该怎么办呢?如何治疗老年便秘?老年便秘患者又该如何饮食呢?那我们接下来一起来了解一下。
老年人便秘应该如何治疗?
1、以食疗为主
老年人便秘还是应该以食疗为主，如果一直用药物来改善便秘情况特别容易对药物产生依赖，从而养成不吃药就难以大便成功的习惯。以数量为主，主要是增加水果蔬菜的比重，多吃黄瓜、白菜、菠菜、油菜等蔬菜，可以刺激肠胃蠕动，吃大便更加顺畅。另外可以多吃一些粗粮，粗粮里的膳食纤维可以改善便秘的情况。
2、多活动
老年人由于体质的原因，经常的不活动，这种情况非常容易造成便秘的发生。想要改善这种情况，一定要多多的进行体育锻炼，多多参与体育锻炼可以刺激肠胃的蠕动，使排便更加的通畅。体质如果实在虚弱，也可以经常下床走动，活动就比不活动强。
3、多多喝水
很多便秘就是因为喝水不足导致的大便干燥，针对这种便秘的中老年人应该多喝水。应该把喝水列为一天中最为重要的事情，至少要喝6杯水。
4、尽量规律的大便
只有养成良好的排便习惯，才能够尽可能的避免便秘。大便最好要规律起来，可以在每天清晨喝水之后进行排便，开始时可能没有便意，但是贵在持之以恒，养成习惯。
有个小方叫做首乌延寿片，便秘的老年人食养食疗法。
便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种消化系统常见症状，一般分为功能性便秘和器质性便秘。中医则将慢性便秘分为热性便秘、气虚便秘、血虚便秘和阳虚便秘等类型。
老年人便秘多数是因为活动量减少，肠道蠕动缓慢，直肠肌及上腹肌萎缩，张力减退等，导致排便无力而引起便秘。另外，有些老年人平时缺乏运动，饮水过少，吃的食物细而精，也易形成便秘。还有的老年人没有定时排便的习惯，造成粪便在大肠内停留过久，水分被吸收而变干变硬，造成排便困难。此外，服用某些药物，或是精神紧张、焦躁不安等，也会引发便秘。
老年人便秘怎么办-吃什么好-便秘的原因症状
有个小方叫做首乌延寿片，特别适合便秘的老年人吃。
◆首乌延寿丸
何首乌克，牛膝克，黑豆适量，3种药一起磨成粉，用蜂蜜调和成药丸。
老年人肠蠕动变慢，而且肠里面的津液变少。就像有水船才能走，没有水船就走不了。大便也是如此，肠里的津液枯干，甚至没有津液了，大便就没法下行。
所以这个方一方面补气，一方面润便。牛膝的气是往下走的。何首乌润燥，黑豆补肾气，三药合用补而不燥，安全有效。
平时的饮食中，可吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。多吃含纤维素多的蔬菜，如青菜、韭菜、芹菜、红薯等。因为纤维素不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠蠕动，有利于排便。还有就是要多喝水，足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。起床后喝一杯水有轻度通便的作用。另外可多食含脂肪多的食品，如核桃仁、松子仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。
核桃仁适宜大便燥结之人服食，古有记载。可用核桃仁、黑芝麻各克，炒后共捣烂研碎，早晚各取2勺用少许蜂蜜调和空腹服，既可补养身体，又可治习惯性便秘。也可用鲜核桃仁30～50克，同粳米一同煮粥，早晚食用。
松子仁适宜慢性肠燥便秘的人，有养阴、润肺、滑肠的功效。可用松子仁30克，每日早晚同粳米煮稀饭吃。或用松子仁～克，炒熟后捣烂，同白糖克，加适量清水。小火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早晚空腹食用，开水冲饮。
萝卜宽胸膈、利大小便。可用新鲜白萝卜克，洗净后榨汁，加入少量蜂蜜，空腹1次服下，每日1次。此法尤其适宜气虚便秘的人，其症状为欲便不得，甚则腹中胀痛，胸胁痞满。
蜂蜜能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。
南瓜性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。
猪肉有补虚、滋阴、养血、润燥作用。体弱便秘的人，可以用猪肉煮汤喝，去掉汤上的浮油。
牛奶性平，味甘，能补虚润肠。因此年老之人便秘者，宜食之。可以直接喝，也可以用牛奶煮粥喝。
海参为清补食物，既能滋阴润燥，又能养血通便。对肠燥便秘，或血虚便秘，或年老体弱便秘者，都适合吃。
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