有的人说：“胃癌是穷癌，肠癌是富癌”，似乎穷人更容易得胃癌，富人才更容易得肠癌。
其实并不完全是这样，每天大鱼大肉、口味重的人也会得胃癌，而吃的太不好，总是进食不卫生、不健康的街边小吃也会诱发肠癌。
因此，无论吃的好坏，要想肠道健康，还是要注意肠道生病的一些症状！
十年前，小伟才18岁，那时候刚来城里，正当青年，想好好打工赚钱买房。
为了省钱，小伟总是选最便宜的吃住，尤其是吃，能省则省。
因为总吃生冷的快餐，小伟很早就落下了慢性结肠炎的毛病，经常拉肚子。
一开始小伟还会买些药吃，可停药后没多久还会再犯，时间长了，小伟也不把拉肚子当成个事了，连药也不吃了。
可就在一年前，小伟的老毛病加重了，每天拉到虚脱，浑身没力气，活都干不动了，排出的大便还有脓血，医院查看。
医院，医生发现小伟已经得了肠癌，肠子大面积溃烂、穿孔。
小伟不愿意放弃求生的机会，于是选择了手术治疗，医生切除了小伟一半病变的结肠，但还是没能组织肠癌的进一步恶变！
手术后一年后，小伟赚的钱花光了，病情也越来越严重，只能永远地离开了！
而对于小伟的病情，医生叹了一口气说道：吃得太不好，也会导致肠癌啊！
医生：四种症状不及时发现，肠癌找上你！
一、便秘和腹泻交替出现
肠息肉会堵塞肠道，所以肠息肉的人会经常出现便秘的情况，肠息肉越严重，便秘情况也会越严重。
当肠息肉恶变成肠癌后，肠内菌群变化，会导致腹泻，表现出便秘和腹泻交替出现的奇怪现象。
二、排便习惯异常
正常情况下，一个人一天会排便1-2次，有的人两天才排便一次，但当肠道发生癌变后，排便习惯就会出现异常，会出现排便次数增多的情况，有时一天可排便七八次，甚至更多！
三、肠道不适
肠道出现胀气、疼痛等症状，那一定就是肠道不舒服了，若经常出现，就要注意肠道健康，说明你可能已经患了肠道疾病。
此外，出现肠癌，也可能会导致腹痛、腹胀等情况，因此，这种症状也不能小觑。
四、排便黑
当肠道肿瘤不断长大的时候，会引起肠道内出血，这些血和肠道内的粪便混合在一起，就形成了黑便。
在没有食用富含铁的物质情况下，经常排黑便，甚至是血便，应引起重视，及早就医。
教你三招，清理肠道，保护肠道健康！
第一招：食疗
1、多补充膳食纤维
每日膳食纤维摄入适宜量为25-35克，可惜很多人吃的膳食纤维往往不够！
我们可以通过饮食来补充膳食纤维，达到养护肠道、预防肠癌的目的。
饮：玉兰根茶、蒲公英大麦青汁
玉兰根含有大量膳食纤维，对养护肠道，调节肠道菌群，改善肠炎都很有帮助。
此外，玉兰根含有低聚果糖，具有排毒清肠、改善脂质代谢，降低血脂、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。有预防肥胖症以及抗癌作用。
蒲公英含有一定的膳食纤维，同时又是排毒消炎的佳品，既能帮助排肠毒，又能帮助对抗肠道炎症，起到杀菌作用。
大麦苗是膳食纤维的良好来源，而且大麦苗含有多种矿物质、维生素、酶、和叶绿素，能有效中和体内酸性体质。
坚持饮用可以使人体内的环境长期保持健康的弱碱性状态。对预防癌症是很有帮助的。
黑木耳：肠清洁“钟点工”
黑木耳有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。
橡树秋木耳是黑木耳中好的品种，含有丰富的纤维素和特殊的植物胶质，能促进肠道蠕动，排出有毒物质，防止便秘，被誉为肠道的“清道夫”。
第二招：注意饮食习惯
1、按时吃饭
三餐规律，按时吃饭，这对肠道健康有很大好处，不要饥一顿饱一顿，或者干脆不吃！
2、不暴饮暴食
经常暴饮暴食最伤害肠胃！肠道不好的人要格外注意。此外，吃饭最好吃七八分饱，不要饮食过饱，否则不但容易引起肥胖，对肠道健康的伤害也是很大的。
3、不吃宵夜
睡前如果感觉特别饿，吃个水果或者可以喝一杯温热的牛奶比较好，千万不要吃宵夜，因为这样做和能回会给肠道增加太多额外负担，容易引起肠胃疾病。
晚餐也不要吃得过多。
4、均衡营养
不要偏食，要做到营养均衡，少吃烧烤、油炸、辛辣等对肠道不好的食物。一整天都吸收均衡营养，肠道才会更“高兴”。
三、避免久坐，多运动
长期久坐不动，运动量少，身体相对消耗就小，同时，现在人摄入的脂肪以及蛋白质等营养物质又都偏多，这样的不平衡极易引起肠道疾病。
不运动，肠蠕动就会减弱，肠道代谢产生物容易在肠内滞留，其中的某些有害成分可较长时间刺激结肠粘膜和肠壁，就容易让肠道发生病变。
晚上吃完饭休息一个小时左右，可以跟家人一起出去散散步，或是遛遛狗。这样做可以缓解肠胃压力，有助于肠胃消化，滋养肠道！
除此之外，晚上睡觉时，可以按揉腹部保养肠道，顺时针按揉可以通便，逆时针养肠。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇