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大家好，今天的我，是你们的护胃小管家·小甜椒！
点开这篇文的你，是不是想看什么羞羞的东西？（被我猜到了吧~）
吼吼吼~想什么呢！一天到晚的想这些！今天我们说的“不行”，可不是那那那事儿，而是你们的肠胃！
如果你肠胃不咋地，那这些经历你一定很熟悉：
吃冰的，拉粑粑~
吃热的，拉粑粑~
吃快了，拉粑粑~
吃辣的，拉粑粑~
......
可就差吃粑粑了！
要是碰上肠胃炎，那就是各种上吐下泻，床上地上满地滚。
刚好夏天也快来了，贴心的我赶紧给你们出一篇“护胃指南”，快来看看如何才能更好地“护胃”~
01
当代人们的肠胃情况
据年的WHO统计显示，中国有1.2亿严重肠胃病患者。
世界上每年死于肠胃病的人数，都在万以上，仅因腹泻死亡的人就高达多万，慢性胃炎发病率高达30%。
甚至在《年中国癌症数据报告》中显示，我国每年胃癌新发病例67.9万例，死亡病例49.8万例。也就是说，平均每天有近1.2万人被确诊患癌，
而在这其中，
单单是食管、胃、结肠癌就占了40%
02
胃肠病有哪些？
从“胃肠病”本身来讲，比较常见的有两种情况：
器质性胃肠病
功能性胃肠病
器质性胃肠病：就是器官（胃肠）本身，出了毛病。
就比如胃肠道里的粘膜，发生了溃疡，出现了充血糜烂的现象，又或者出现了肿瘤、息肉等，结构发生了明显异常，而导致的一系列症状~
我们90后很不容易的
有四分之一中年危机
喝杯威士忌要加枸杞
回家还要和爸妈抢霸王
如今还有胃肠病
哭了......
而功能性胃肠病：指胃肠道功能不全，器官没出现什么问题，检查结果一出来，发觉解释不了症状现象的，一般都是功能性的胃病。
比如：胃不舒服，胃镜只显示浅表性胃炎，没有溃烂或者肿瘤的现象，甚至一切正常。这种一般是功能性的胃病~
这主要是由
食物或精神因素引起~
并不可怕，可怕的是
既是，生活还不规律
凌晨一点啤酒炸鸡
青岛百威12打起
由于“功能性疾病”是先要排除“器质性疾病”才可以得出的结论，所以为了保险起见，危险系数高的人群，可以先做胃肠镜，和CT，检查结果没有问题的话，再确诊为“功能性疾病”。
Hello？
看到这胃镜
宁是不是已经有种疼痛的feel了~
03
如何治疗？
功能性胃肠病，是属于比较高发的胃部疾病，占了发病的50%以上。
它和饮食健康、卫生、作息规律、心理因素等有很大的关系。
只要找到致病源，加以注意，比如调整饮食习惯，舒缓精神压力就阔以~
听到了吗？
要想眼泪不pradaprada地Dior！
垃圾食品就少吃一点！
而器质性胃肠病，情况要严重一些，要根据病本身，选择治疗方式~不仅仅是服药，可能还需要动手术，如果治疗受到了延误，还会造成严重的后果~
See,Itoldyou！
咱要好好照顾寄几
小命要紧~
04
心情好，肠胃好？
人的情绪，会对我们的肠胃有很大影响。如果长期处于一种悲观的不良情绪，会引起肠胃障碍，出现胃肠疾病。
有医学家曾借助仪器，去观察一个人的情绪变化，看他的情绪对他的胃有什么影响。
结果发现，人们在生气的时候，胃粘膜会充血潮红，胃酸分泌增多！
当人们感到抑郁，心情低落的时候，胃粘膜变得苍白，胃的运动减弱，胃酸的分泌也减少了~
只有当人们处于，比较轻松愉快的氛围中时，胃粘膜的血液循环才适中，胃的运动不会太强，也不会太弱，胃酸的分泌刚刚好~
现代医学也证实了，胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、过敏性结肠炎等肠胃疾病，是与情绪是密切相关的。
So
你get到了吗？
要想肠胃好
尽量别烦恼~
05
养胃，就喝粥？
一提到喝什么养胃，大家最先想到的就是喝白粥。他们觉得白粥不仅可以暖胃，还有利于消化吸收。
但据专家所言，虽然粥是容易消化，
But
正因为它消化得太快，
所以往往还没到饭点，
胃就已经空了！
饿得太久，反而不利于胃病的恢复~
再加上，人体需要补充蛋白质和其他营养素，所以如果餐餐喝粥，摄入的营养会不足，长期下去对身体没有好处。
尤其不建议患有“糖尿病”，或“血糖高”的人喝粥。
可能一碗粥下去
血糖噌噌噌地就上来了~
《糖尿病患者血糖波动管理专家共识》认为：血糖波动，对于糖尿病慢性并发症的危害，甚至比持续性高血糖，更为严重。
而喝粥
会对血糖的波动
有一定的影响。
在进食较多量粥后，会在短时间内出现餐后血糖的升高，又因为其持续的时间较短，很容易引起下一餐前的低血糖~
06
肠胃出问题了可咋整？
??1.不要狼吞虎咽
平时吃饭的时候，吃太快不容易消化，按时按量，细嚼慢咽，对肠胃才有好处~
这里给个小建议，那些习惯吃一口没嚼几下就吞下去的人，可以先从
每一口饭嚼20下开始，
养成细嚼慢咽的习惯~
??2.少烟少酒
说起对胃的刺激，烟酒肯定排第一。
酒精会直接刺激道胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。
而烟，不仅直接损伤胃粘膜，而且还会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种“缺氧”状态，会导致慢性胃炎。
??3.食物温度要适中
吃太烫的或者太凉的食物，都会对我们的胃粘膜产生一定的刺激。
??4.服药要慎重
很多药物对胃粘膜有刺激性，比如阿司匹林、布洛芬等等，很容易引起胃粘膜的损伤，导致胃部疾病。
凡是药品，最好都是在医生的叮嘱下使用，不要乱用药，更不要过度的去用药。
??5.保持良好情绪
胃肠道功能，受神经、内分泌系统协同支配、调节，对心理刺激非常敏感。
如果情绪过大，就会使消化功能出现“情绪化”反应，甚至应激性溃疡。
当你处于焦虑、忧伤、愤怒、紧张等不良情绪下，胃部，肾脏等供血会减少，优先把血流供应大脑，心脏和肌肉。
这个时候你就会出现食欲不振、反酸烧心、上腹部隐痛、腹泻便秘等症状。
可见一个好的情绪有多么重要~
今日份知识传输完毕，辣妹们记得要好好吃饭，要好好照顾寄几~
本期节目由半夜肚子饿的小甜椒特约播出
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