你知道如何预防肠息肉吗？
什么是肠息肉
肠息肉是指从肠粘膜上皮来源的、表面突出到肠腔的良性隆起状病变。有的貌似息肉，但在未确定病理性质前称息肉样病变，如息肉样癌、息肉样腺瘤。
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肠息肉
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95%的大肠癌是一步步从肠息肉转变过来的。这个过程可能需5~10年，但个体差异不同。
因其一般没有明显的临床症状，临床上只有很少一部分肠息肉患者出现便血、黏液便、腹痛等异常，而这些症状也常常缺乏特异性，因此要确诊肠息肉还得依赖结肠镜等器械检查。
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发病原因
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到目前为止，肠息肉的发病因素尚不明确。
可能与个体因素、饮食习惯、生活习惯、遗传因素、年龄等都有关系。
切除结肠息肉可阻断大肠癌的发生
腺瘤分为管状腺瘤、绒毛状腺瘤和混合性腺瘤三种，绒毛状腺瘤的癌变率最高，管状腺瘤的癌变率最低。腺瘤性质可能与遗传、慢性炎症刺激、生活习惯、慢性便秘等因素有关。
腺瘤性息肉不会自行消退，药物也难以将其消除，如果不及时处理，可慢慢长大，发生癌变的几率较高。炎性息肉相对安全些，有时很小的炎性息肉会自行消失，但炎性息肉长期受炎症刺激，也有腺瘤发展可能。一般结肠镜检查发现息肉时应该予以内镜下切除，内镜下息肉切除创伤小，住院时间短，切断息肉癌变之路。
除了要注意及早检查和治疗外，也要重视疾病的早期预防。养成良好的日常习惯对应预防肠息肉非常重要。
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如何预防肠息肉
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01戒烟限酒
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Tips
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世界卫生组织早有预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3，长期大量饮酒及吸烟，对肝功能、肺功能、等造成严重影响，同时会增加消化道癌症发病率。
02
TipS
掌握饮食禁忌
有研究表明，多吃粗纤维的食物，少吃肉类可能会降低肠息肉、肠癌等结肠疾病的发生率；
建议大家多吃蔬菜水果这种纤维素含量比较高的食物；
常吃富含益生元的食物，例如：蒜苗、苦瓜、葡萄、香蕉等，可以调节肠道的PH值，抑制有害微生物生长，减少肠道不良刺激，从而降低肠息肉发生的风险。
03
TipS
保持良好的心态
面对压力，要注意劳逸结合，防止过度疲劳。压力是重要的癌症诱因，压力过大易引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱。
04
加强体育锻炼
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TipS
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经常进行体育锻炼可以增强体质，同时也可以增加胃肠道蠕动，防止便秘，减少息肉或肠癌的发生率。
05规律生活
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TipS
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日常生活要有规律
，应避免长时间熬夜、作息紊乱等，生活习惯不规律的人，容易患肠息肉，应当养成良好的生活习惯。
06
TipS
肠镜检查
从年龄的角度上来说，40岁以上的人群都建议进行一次肠镜检查，根据肠镜检查结果，按要求进行定期复查；如果家族有大肠癌或腺瘤等病史，医院检查；若出现不明原因的腹泻和消化道出血，医院就诊。
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