『系说健康』在《为什么“肠易激”？》里面介绍过，肠易激综合征的病因，主要是胃肠道动力异常和内脏高敏感。
而饮食因素是诱发或加重IBS症状的主要因素：
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那么，对于肠易激综合征（IBS）来说，饮食方面应该如何调理呢？
肠易激综合征的饮食调理不良的饮食习惯和饮食结构能够诱发或加重肠易激综合征（IBS）症状。
而健康、平衡的饮食有助于减轻胃肠功能紊乱。
因此，应该注意避免能够引起IBS症状的食物，避免能够引起过敏的食物。
需要限制的食物需要限制的食物种类包括：
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避免不耐受的食物不被耐受的食物类型较杂，种类繁多。
研究显示不被耐受的食物约有60种以上，40％的IBS患者每人有６种或以上食物不耐受。
食物不耐受也可能与饮食行为不当和精神心理因素有关，尤其是女性IBS患者。
症状发作期和缓解期对食物耐受性也有不同，所采用的饮食方案也应有所区别。
便秘者需要增加纤维素、多聚糖、果糖、山梨醇或乳糖的摄入量，而腹泻者需要减少这些食物的摄入。
那么，对于IBS来说，怎样才能避免不耐受的食物呢？
可以试用排除性饮食疗法，对部分IBS患者有效：
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小结肠易激综合征的病因，主要是胃肠道动力异常和内脏高敏感。
而饮食因素是诱发或加重IBS症状的主要因素。
饮食因素，主要包括免疫性（食物过敏）和非免疫性（食物不耐受）两方面。
0%~67%的IBS患者出现食物不耐受，以碳水化合物（米面谷物类）不耐受为主。
少数IBS患者伴有食物过敏。
因此，应该注意避免能够引起IBS症状的食物，避免能够引起过敏的食物。
同时，可以试用排除性饮食疗法，以避免不耐受的食物。
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