老年科病区
”金水固元操“
内科病区挂香囊
众所周知，容易生病、精神萎靡、疲乏等都是免疫力低下的常见表现。那么，在新冠肺炎疫情防控期间，中医在增强机体免疫力方面有哪些简单易行的方法呢？为此，小编专门采访了两位主任。下面，就让我们来听听她们的妙“招”吧。
章谙鸣：在祖国传统医学中，“免疫”一词早见于中国明代医书《免疫类方》，“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。脏腑功能正常、气血充盈、阴阳平衡就能够有效抵抗外邪入侵，保持身体的健康状态。因此，要注意维护正气、调养正气：一是“虚邪贼风，避之有时”，要适时增减衣物，减少到人员密集场所逗留时间，出门戴口罩，注意个人卫生，勤洗手、勤更衣；二是“食饮有节”，饮食宜清淡、规律，多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、鸡蛋等；三是“起居有常”，要顺应自然界的变化，起居作息规律，适当锻炼身体；四是“精神内守，病安从来”，做到心神安宁，情志舒畅。平时也可通过以下方法来提高自身的抗病能力。
保卫茶饮
取山海螺10g、百合3g、麦冬3g、金银花3g、陈皮3g、防风3g、紫苏叶3g开水泡或煮水喝，代茶饮，连续服用7--10天，有益气护卫、清热化湿的功效。此方适用于普通成人人群（孕产妇需在医师指导下应用）。
中药香囊
选用丁香12g、白芷24g、薄荷12g、藿香45g、佩兰45g、陈皮30g，打粗粉或捣碎，用纱布包做香囊随身携带，也可悬挂于卧室、衣柜、办公室、汽车驾驶室等，能起到祛湿化浊、祛风通窍、顾护脾胃、辟垢解毒的功效。每个香囊使用10天，连用3个，对普通感冒和流感均有预防作用。
空气熏蒸
采用一些辟秽化浊类中药芳香吸嗅净化口、鼻腔或熏杀居室、办公场所，也可采用百里香精油、尤加利精油、罗文莎叶精油、杜松梅精油等具有抗菌抗病毒的植物精油置于香薰器中持续熏杀空气，以到达净化生活、工作环境，发挥预防病毒、病菌传染作用。
张瑾：中医认为，疾病的过程就是人体正气和邪气相互斗争的结果。外邪是致病因素，但从养生保健角度来看，正气不足是机体功能失调、产生疾病的根本原因。生活中很多因素都会造成人体免疫力的下降，免疫力强的人，患病的可能性就比较低，即使真的不幸患病也大多是轻症病例，当人体正气不足，邪气往往趁虚而入。因此，在防范疫情的过程中尤其要注意增强免疫力、抗病力，从而达到“治未病”的效果。
艾灸
艾灸有六大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。宋代医家窦材在《扁鹊心书》中告诉我们：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴，虽未得长生亦可保百年命矣。”说明灸法虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。关元穴位于腹部，前正中线，脐下3寸，是元阴元阳出入之处；气海穴位于腹部，前正中线，脐下1.5寸，是阴中之阳、元气之海；命门穴位于腰部，后正中线，第2腰椎棘突下的凹陷中，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用，尤其是脾胃，更需要有命门之火的温煦，才能发挥正常的运化功能；中脘穴位于腹部，脐上4寸，功能疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾。穴位按摩
长期穴位按摩可使全身气血运行，脏腑、器官、组织都得到气血的温养和濡润，直达脏腑失调、精气失调之病所，维持机体的正常机能，起到“未病先防”的作用。大椎穴为督脉之穴，位于第七颈椎棘突下凹陷处，是人体所有阳经的气血汇聚的地方，具有统率和督促全身阳经脉气的作用，是调整全身机能的重要穴位之一，可以通过振奋人体的阳气来抵御外邪、疏通经络、行气活血、清热解毒，预防感冒、咳嗽、头痛、中风等疾病。涌泉穴在脚底心上1/3位置，是一个重要的保健穴位，主治肺系病证，可泻热、治疗咽喉肿痛、发热。风府穴位于颈部，当后发际正中直上1寸，主治咽喉肿痛、流行性感冒。金水固元操
“金水固元操”是我科依据传统保健功法理论结合现代呼吸生理学的研究成果，通过呼吸锻炼、运动锻炼改善肺的通气功能，其以五脏为中心，经络系统为枢纽，将全身联系成有机的整体，精、气、血、津液输布全身，促使血脉流通、关节流利、气机调畅，以舒筋活血、调畅气血、促进人体新陈代谢等，最终达到健壮体质、抗疫祛病、益寿延年的作用。如能结合艾灸、穴位按摩等保健手法，则效果更佳。医师简介
章谙鸣
主任医师，医院内科主任，消化内镜室主任。目前担任上海市中医药学会脾胃病分会委员、上海市中西医结合学会全科医学专业委员会委员、全国名中医蔡淦普陀工作室负责人、上海市普陀区脾胃病重点专科负责人。先后师从章日初主任医师、上海市名中医何立群教授和全国名中医蔡淦教授。擅长中医药传统治疗慢性脾胃病如慢性萎缩性胃炎、肠化生、异型增生等癌前病变、胃食管反流病、BARRETT食管、结肠炎、结肠息肉、功能性消化不良等慢性疾病。特需门诊时间：周二上午专家门诊时间：周四全天张瑾
副主任医师，医院老年病科主任兼普陀区重点专科中医肺病科主任，医院呼吸科于素霞教授、吴银根教授，现为上海中医药大学名老中医工作室三期建设吴银根工作室继承人，普陀区卫生系统学科带头人，普陀区中医药技术质控组组长。现任上海市中医药学会治未病分会常务委员，上海中医药学会老年病分会委员，上海中医药学会呼吸病分会委员，上海市中西医结合学会第二届微循环专业委会委员，中国民族医药学会热病分会委员，世中联肺康复分会会员等学术职务。擅长中医防治支气管哮喘，急慢性支气管炎、支气管扩张咯血、慢性阻塞性肺疾病、间质性肺炎、慢性咳嗽、肿瘤术后调理，虚人感冒等中医治疗。
专家门诊时间：周三下午
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