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生活中很多人都有心慌的不适体验，有的表现为胸闷、出汗、乏力、头晕，严重的可能出现心绞痛、晕厥等。殊不知，这些情况的诱因和我们的日常生活习惯息息相关。在日常生活中，一些不良习惯会诱发心律失常。
1、吸烟
人人都知道，吸烟有害健康。烟草中含有尼古丁、煤焦油、和一氧化碳等有害物质，而尼古丁会让人上瘾，产生可依赖性，对心血管的危害比较大。很多人错误的认为，吸烟只会让肺出现问题，殊不知，吸烟也会危害心脏的健康。经常吸烟或者吸二手烟的人会让血中的氧气被消耗，人体缺氧后，会使心脏冠状动脉反复收缩，血管内膜受损，影响冠状动脉的供血，导从而致冠心病，或者心绞痛，进而发生心律失常
2、暴饮暴食
暴饮暴食是一件对身体百害而无一利的事，他不仅会引起消化系统的疾病，还会加重心脏负担，引起一系列的病理变化。暴食后，心输出量的增大会加重心脏负荷，可以影响心脏的供血，诱发心绞痛、心肌梗死，出现心律失常;另一方面，由于饱餐后迷走神经兴奋，导致窦房结节律性减低，容易引发严重的心律失常。
3、喝浓茶
中国人饮茶的习惯源远流长，茶叶中富含茶多酚，能增强微血管壁的韧性，可以防止微血管壁因食用过多脂肪而增加透性和脆性以致破裂出血;可以防止维生素C的氧化，有利于维生素C在体内的累积和利用，起到生物氧化剂的作用，防止血管壁膜类物质的过氧化作用，因而能防止血管硬化;可降低血液中的中性脂肪和胆固醇，从而阻止或延缓动脉粥样硬化;并能促进体内纤维蛋白的溶解作用增强，有效地抑制血凝和血栓形成。
茶叶中含2%-4%的咖啡碱及少量的茶碱和可可碱，这些都能溶于热水中，咖啡碱具有强心、利尿、解毒和扩张血管的作用，因此喝茶可以有利于协同药物防止高血压性心脏病。但是浓茶中的咖啡碱兴奋作用极高，特别在下午或晚上，应少饮用或不饮用，否则很容易导致失眠;有高血压或心脏病患者饮用浓茶后会增加兴奋而出现早搏或其他心律紊乱;茶中的芳香油、咖啡因能兴奋大脑和心血管神经，增加心脏收缩力，引起心跳加快，诱发心律失常，甚至使有心脏基础病的患者发生危险。
4、酗酒
虽然适量的饮酒对身体是有好处的，一般认为少量低浓度酒可使血管扩张、心率增加，促进循环，起到活血作用;还可使小动脉管腔暂时扩张，有一定降压作用;还可以延缓胆固醇等脂类物质在血管壁沉积，以起到预防血管粥样硬化。但是过度酗酒是伤害身体的。少量饮酒可以扩张血管，促进血液循环，起到活血的作用，而且还有一定程度的降压作用，但是过量饮酒会使血压升高，心率加快，大量的酒精会直接损害心肌，造成心肌能量代谢障碍，心肌功能减弱，从而使冠状动脉血流减少而出现心律失常。另外，大量饮酒还会使大脑皮层兴奋与抑制失衡，如果神经系统对心脏的调节发生障碍，就会出现各种心律失常。
心律失常的预防1、生活要规律，保证充足的睡眠;
2、居住环境力求清幽，避免喧闹，庭院、阳台多种花草，有利于怡养性情;
3、注意劳逸结合，根据自身的情况选择合适的体育锻炼，如散步、太极拳、气功等，节制房事，预防感冒;
4、尽力保持标准体重，勿贪饮食，因为发胖或会使心脏负荷加重;
5、注意季节、时令、气候的变化，因为寒冷、闷热的天气，以及对疾病影响较大的节气，如立春、夏至、立冬、冬至等容易诱发或加重心律失常，应提前做好防护，分别采取保暖，通风、降温等措施;
6、饮食以易消化、清谈、营养丰富、少食多餐、低盐低脂、高蛋白、多种维生素、清洁卫生、冷热合适、定时定量为原则，心律失常病人禁忌浓茶、咖啡、香烟、烈酒、煎炸及过咸、过甜、过黏食品，少食细粮、松花蛋、动物内脏，兼有水肿者，应限制饮水量;
7、精神情志的正常与否，同心律失常发生关系密切，设法消除紧张、恐惧、忧虑、烦恼、愤怒等不良情绪刺激，保持正常心态，七情和合;
8、病人除日常口服药外，还应备有医生开具的应急药品，如速效救心丸、阿托品等。
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