心律失常是心血管系统最常见的症状之一。引起心律失常的原因有很多，如高血压、冠心病、体内电解质紊乱等，也有不少人的心律失常大多由生活因素而诱发的。
什么是心律失常？
正常人心跳节律规整，静息状态下心跳一般在每分钟60至次之间，若每分钟心跳低于60次、超过次或节律不规整，就认为发生了心律失常。心律失常既可是某些疾病的临床表现，也可为独立疾病。其种类繁多，为便于临床治疗，可分为心动过缓和心动过速两种。
哪些因素可以引起心律失常？
1.几乎所有心脏病发展到一定程度都会出现心律失常，这是导致心律失常的最常见原因，其中以冠心病、心肌病、瓣膜病等多见。
2.精神紧张、情绪激动、过度疲劳、大量饮浓茶或浓咖啡、过多喝酒、吸烟等不良生活方式会干扰神经调节功能，影响心脏跳动，此类情况临床也较为常见。
3.感冒、扁桃体炎、菌痢等感染性疾病也会引起心律失常，这往往与感染后引起了心肌炎有关。
4.甲状腺机能亢进或低下等代谢性疾病、缺钾或血钾过高等电解质紊乱，也可干扰心脏正常跳动。
如何判断自己是否有心律失常？
初步判断心律失常的最简单方法就是摸脉。脉搏过快、过慢或不齐往往提示有心律失常。心电图可确诊大多数心律失常，临床上最常用。但绝大多数心律失常为阵发性，患者就诊时若未发作，心电图可能仍为正常。这时，可进行24至48小时连续动态心电图监测。若还不能发现，可进行电生理检查。
心律失常怎么办？
生活规律
·养成按时作息的习惯，保证睡眠，因为失眠可诱发心律失常。
·运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳。
·洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。
·养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食要定时定量。
·节制性生活，不饮浓茶不吸烟。
·避免着凉，预防感冒。
保持稳定的情绪
保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张，精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲、过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。
自我检测
有些心律失常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片可防患于未然。
养成健康的饮食习惯
通过日常饮食补充一些必须的营养元素可以促进心功能的恢复，很多维生素和微量元素对心脏保健都是非常重要的，缺少这些物质的话，疾病的治疗也难以达到理想的效果。
患者的饮食需要安排得丰富一些，而且还要尽量吃容易消化的食物，这样营养元素可以被充分的消化、吸收，更好的被人体利用。
杨伟宪
副教授
副主任医师
医院心血管内科
出诊时间周一上午、周二上午、周四上午擅长疾病冠心病的诊断及介入治疗，肥厚梗阻性心肌病的诊疗