如果最近你的气色不好，千万！千万不能大意，很有可能是你脾虚了。脾胃虚弱是一种常见的病症，我们必须要了解它的发病的原因，发病的症状以及它的治疗方法，这样才能让我们的疾病更快的得到治疗。像脾胃虚弱这样的病，病程很长，所以治疗的时候就长，因此更应当注意好平时的饮食问题，以便减少病症的复发。
首先让我们来了解一下，当湿气进入人体后很容易伤脾，脾的主要功能就是消化人们平常吃的食物，大多数人在夏季湿热的环境中会有刚吃点东西具有饱胀的感觉，同时呢你的舌苔会有变化会感觉到食欲下降还有早起不适以及湿气重这就是脾虚的现象，那么我们应该怎么在日常生活中该怎样缓解跟预防呢
一、山药
山药可以补脾益胃！滋养脾阴是脾气虚弱，山药富含的营养容易被人体消化吸收，经常食用对脾虚肾虚者都有补益作用，是中老年人病虚弱者调补脾胃的好食品。同时能达到很好的治疗腹泻的作用。
二、糯米
糯米味甘性温入脾胃，糯米所含淀粉为大面淀粉，所以在肠胃中很容易被消化水解，可以减轻很多肠胃负担，对脾胃虚寒所致的反胃食欲减少和气虚引起等症状有很好的效果！
三、牛肉
牛肉也是健脾胃的食物，它的蛋白质含量很高，但是脂肪的含量却很少，是少见的多蛋白，肉类能够健脾胃，还有强健筋骨补血气的功效，对于脾虚伴有体虚的人可以多吃
四、猴头菇
猴头菇能够起到很好的补益脾胃的作用。平时多吃不但能够补虚，还能够有效的抗癌，对于胃炎、胃溃疡、12指肠溃疡都具有很好的辅助治疗的作用，提高我们身体中的免疫力。
想在这里告诉大家，导致脾胃疾病发生的原因，不外乎饮食和作息的不规律、寒热不适、运动不足等因素所致。同时呢运动有益于人体健康，每周坚持3~5次的慢跑，或者是其他有氧运动，有助于消化，维护身体气血平衡。当然了，运动的同时也不要忘了保持好的作息规律以及平时生活中的一些小细节生活习惯。
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