阳光一生yangguangyishen
女孩的父母并没有肠癌史，她平时不吸烟也不喝酒，但是饮食上却有一些特殊的偏好，从小就喜欢油炸薯条、炸鸡等油炸的食物。
此外，她还特别爱吃肥肉、腌制和烟熏的肉，以及烧烤。
主治医生戴晓宇说，女孩喜欢的这些食物，不仅含有的饱和脂肪酸特别高，而且含有苯并芘、亚硝胺等多种致癌物，众所周知，肠癌的发生与不健康的饮食习惯密切相关。
预防肠癌，一定要做好这6点！
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中华医学会消化病学分会等发布的《中国结直肠癌预防共识意见（年,上海）》指出，70%的散发性结直肠癌与生活习惯有关，且66%~78%的结直肠癌可通过健康的生活习惯而避免。
与遗传和基因这些我们无法改变的因素相比，拥有好的生活和饮食习惯，是我们唯一能做的事情。所以，结直肠癌的预防重在平时，预防共识给出了6个建议：
1.?多吃膳食纤维
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多数研究均支持高膳食纤维摄入可在一定程度上降低结直肠癌风险。注意饮食均衡，粗粮细粮要合理搭配。
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2.?少吃红肉和加工肉类制品
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红肉（指牛肉、羊肉、猪肉等哺乳动物的肌肉组织）和加工肉类制品（腌制、熏烤、煎炸等的肉类食品）的摄入量与结直肠癌风险相关。
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3.?戒烟
吸烟是结直肠癌发病的重要危险因素，且与吸烟年限和总量有关系。一项较大规模的分析显示，吸烟可增加约20%的结直肠癌风险。
4.?戒酒
乙醇摄入量与结直肠肿瘤的发病风险具有一定的相关性。通过回顾项队列研究的数据发现，乙醇摄入量最高组的结直肠癌发病风险较对照组升高60%。而且随着饮酒量或频次的升高，结直肠癌风险随之升高。
5.?控制腰围和体重
肥胖是结直肠癌，尤其是结肠癌发病的高危因素。有研究对年前的50项前瞻性研究进行分析，发现成人体重每增加5kg，可导致结肠癌等多种恶性肿瘤的发病风险升高。
6.?每周分钟中等强度有氧运动
合理的运动可在一定程度上降低结直肠癌的发病风险。世界卫生组织推荐的每日运动量可使结直肠癌的风险降低7%左右。一般建议成年人每周分钟的中等强度有氧运动，如健走、慢跑、羽毛球等。
出现“三多两痛”要警惕肠癌
肠癌早期几乎没有症状，有的可能只是腹部不适或者腹胀，很多人并不在意。
医院普外肛肠科闫志学提醒，如果出现“三多、两痛”的症状就要警惕肠癌。
“三多”指的是：排便次数异常增多、放屁次数异常增多、便血次数突然增多。
“两痛”指的是：腹部疼痛、肛门处疼痛。
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最后，提醒大家结直肠癌是少数能通过筛查做到早期发现、早期治疗的恶性肿瘤之一，事实上，结肠癌如果能及早发现、积极治疗，治愈的概率很高。40岁以上的中老年人、家族性结肠多发性腺瘤病、结肠息肉、软组织肿瘤和骨瘤的人是结直肠癌的高危人群。
来源:健康时报（ID:jksb）、科普中国
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